? セサミンと元気

セサミンと元気

セサミンとは、ゴマに約0.5%含まれている希少な健康成分のことです。
現在の日本人の食生活は、一言で言うと多様化していると言えますが、物は言いようで、ファストフードや弁当なども含まれています。
何が言いたいのかというと、簡単に食べることはできるけれど、栄養がしっかりと含まれているのかということです。
時間がないといわれている現代社会において、簡単に食べれるということは一つのコンセプトにもなっていますが、栄養が採れていないようでは、食事の意味がなされていないのです。

そのため、栄養補助剤として、ビタミン補給や鉄分補給などのためのサプリメントが多く出回っているのです。
ただ今回のセサミンは、今までのサプリメントとは異なり、脂溶性の抗酸化作用が重要なポイントとなっています。
ビタミンやポリフェノールなど他の抗酸化成分が水溶性で血液中に溶け出すのに対して、脂溶性のセサミンは血液中に溶け出すことがなく、肝臓に直接届くため、肝臓への効果は抜群です。
お酒を飲んだり、栄養が偏ってしまいがちで肝臓に負担が掛かっている場合は、セサミンを摂取することで肝機能の改善が期待できます。

また、動脈硬化の予防や血行障害の改善などにも効果があると言われています。
ただ、ゴマの中にわずかに0.5%しか含まれていないので、必要摂取量をクリアするのに、一日3000粒のゴマを食べる必要があると言われています。
もう一つ問題になるのが、しっかりと吸収するためには粒のままでは難しいのです。

そこで、先程のビタミンや鉄分などと同じようにサプリメントとして摂取する方法がもっとも手軽に、そして確実に摂取する方法です。
もし、健康に不安を感じている、お酒を飲む機会が多いけど健康を維持したいと考えている人は、セサミンのサプリメントを試してみると、健康的に生活できるようになると思います。
もちろん、あくまで健康補助食品なので、健康的な食生活を送るのが重要ですが。